ಜೀವನದ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ IKIGAIನ 10 ಸೂತ್ರಗಳು: ಆನಂದ್ ಮಹೀಂದ್ರಾ ಟ್ವೀಟ್

ಒಂದು: ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ, ಎಂದಿಗೂ ನಿವೃತ್ತರಾಗಬೇಡಿ

ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬೆಲೆ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಬೆಲೆ ಇರುವಂಥ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ಇತರರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಸದಾ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವ ಮೂಲಕ ನಿವೃತ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಸುಳಿಯದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಎರಡು: ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ಬಹಳ ಆತುರಾತುರವಾಗಿ ಏನನ್ನೋ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಅದು ಆಷ್ಟೇ ಆತುರವಾಗಿ ಜೀವನದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದಲೇ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ, ಬಹಳ ದೂರದ ತನಕ ನಡೆಯಬಹುದು.

ಮೂರು: ಹೊಟ್ಟೆ ಬಿರಿಯುವ ಹಾಗೆ ತಿನ್ನಬೇಡಿ

ಊಟವೋ ತಿಂಡಿಯೋ ಏನಾದರೂ ಸರಿ, ಪೂರ್ತಿ ತುಂಬುವ ತನಕ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಹಸಿವಾಗಿದೆಯೋ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಿ.

ನಾಲ್ಕು: ಸುತ್ತಲೂ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿರಲಿ

ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸ್ನೇಹಿತರೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮದ್ದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿರಲಿ.

ಐದು: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು.

ಆರು: ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನಗುವಿರಲಿ

ನಾವು ಈ ಭೂಮಿ ಮೇಲೆ ಇರಲು ಸಿಕ್ಕ ಅವಕಾಶದ ಬಗ್ಗೆ ತೃಪ್ತಿ ಇರಲಿ, ಕೃತಜ್ಞತೆ ಇರಲಿ. ಆ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನಗುವಿರಲಿ.

ಏಳು: ಪ್ರಕೃತಿ ಜತೆ ನಂಟಿರಲಿ

ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹ, ಚೈತನ್ಯ ಸದಾ ಜಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಇರುವ ಸಲುವಾಗಿ ಪ್ರಕೃತಿ ಜತೆಗೆ ನಂಟು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂಟು ಬೆಸೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಎಂಟು: ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿ

ನಿಮಗೆ ದೊರೆತ ಎಲ್ಲ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೂ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವುದನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಹೆಚ್ಚುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಒಂಬತ್ತು: ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸಿ

ಈಗಾಗಲೇ ಆಗಿ ಹೋಗಿದ್ದರ ನಿನ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ ಪಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವ ಈ ದಿನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಹತ್ತು: ನಿಮ್ಮ IKIGAI ಅನುಸರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಉತ್ಕಟವಾದ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬದುಕಿಗೆ ಅರ್ಥ ನೀಡುವ- ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದು, ಅದರ ಜತೆಗೆ ಜೀವಿಸಿ.